Sjudit84 2009.07.29. 20:31

Itthon

Visszatértem és lassan válaszolgatok meg írok is majd...de még a táskámból se sikerült kipakolni...

Talán holnap...

Sjudit84 2009.06.19. 14:51

Sorry

...nem írtam egy ideje.

Megvagyok, tartom az 59-60 kilót. Hát sokkal jobban érzem magam így...naponta egyszer elmegyek a tükör előtt és megállok, megnézni, hogy még mindig annyi vagyok-e mint gondolom.:)))

A következő hét eléggé sűrű lesz, hétvégén költözök a koliból, hétfőn az utolsó vizsga (a szünet előtt), aztán Depeche Mode koncert Pesten (jupppppííí), utána egy hétig meszelés itthon (közben vérvétel és doki az adenomám miatt), utána pedig július elsején repülök ki Törökországba és vissza se jövök 26-áig.
Na csak ennyi lesz:)))

Viszek ki Turbo Jam DVD-t, szerintem lesz elég lehetőségem kint tornázni, mert hát pasi napközben dolgozni fog és hiába szervezte le nekem angolul nem beszélő barátait, mindig biztos nem fogok velük lógni. Már előre félek anyósjelölttől (aki az első két hétben nyaralni lesz szerencsére), mert ő mindig teletömne kajával.

Úgyhogy legközelebb már csak onnan írok:)

Sjudit84 2009.06.09. 11:02

2009. június 9.

Hmmm, lássuk csak...tornázgatok, elég light-osan, ahogy megjósoltam visszamentem 61 kilóra, ez főként annak köszönhető hogy a hétvégén otthon voltam és nem mozogtam. Nem gond, ez még mindig OK.

Mostantól megint visszaállok a tornára, tegnap annyira nem volt kedvem viszont, hogy szabályosan erőszakolnom kellett magam hogy nekikezdjek, ilyen nem volt még sose...Mondjuk máskor ilyenkor el se kezdem szerintem, azért. :D

Mindenesetre a PUMP IT UP - Dancemix CD került a gépembe, mivel valami stresszlevezető táncos tornát akartam és emlékeztem hogy ebben jók a koreográfiák és úgy emlékeztem hogy nem annyira ugrálós. Hát...kemény 20-25 percet bírtam, már a bemelegítsénél fájt a tüdőm, nem igaz hogy ilyen szar vagyok!

Ja hogy erről még nem írtam? Akkor íme:



Rögtön fel szeretném hívni a figyelmet a csajokra a borítón (ez a szőke Dukai Reginára emlékeztet). Szóval mindegyik Pump it Up-ban jó csajok vannak, de ezek a kis szoknyában annyira jól néznek ki, bármelyik testét elfogadnám (az arcukat nem). Sajna nem sikerült a videóból képet készítenem, ez nem túl előnyös kép és nem találok róluk másikat, pedig megmutatnám mennyire jól néznek ki. (Update: ITT található egy videó, abban azért látszik miről beszélek:D)

Na szóval, szokásos Pump It Up táncos DVD, a 2008-as év slágereivel amit a Ministry of Sound mixelt össze (sosem panaszkodtam a zenére a Pump It Up tornáknál és most se...csak az tart életben hogy újabb jó dal következik...). A koreográfiát ezúttal egy meglehetősen buzis hangú srác, Gareth tanítja be (tutira meleg, annyira tipikus, de jó fejnek látszik, nekem van pár meleg haverom és nagyon jól kijövök velük, jópofák). A bemelegítés után jön az erősítő rész, ami eddig mindig a végén volt (van a végén is has meg comberősítés, de itt rögtön az elején bekeményítenek), de csak 8 perc (csak?!). Aztán 3 koreográfia van, három táncos rész, ami nekem nagyon tetszik, sokkal több a tánc és kevesebb az aerobik benne. Azért van néhány lépés ami nehezemre esett megtanulni, de szeretem a táncos kihívásokat...

Összességében azt mondom hogy a Deanne Berry-s Pump it up-ok után ez a kedvencem, mert jobb fejnek tartom a Gareth-et és kevésbé idegesítőnek mint azt a bigét a Hi-Energy vagy Beach Body részekben.:) De ez csak személyes vélemény...

Egyébként Gareth a koreografálója a 2008 végén kiadott, 2009-re vonatkozó új Pump it up-nak is, az nekem még nincs meg, a címe Aeroburn és ahogy a neve is mutatja, az igazán ugrálós lesz. A Youtube-on van róla előzetes, és azt hiszem az alapján még nem vagyok felkészülve:))))

Ma is megpróbálkozom valami táncossal, valahogy most nincs kedvem erősíteni (bár lehet fogok egy kicsit hasra) és Turbo Jam-hez sincs kedvem, nem érzem magam elég motiváltnak Chalene-hoz.

Ja és ma ebédre egy adag pad thai pirított rizstésztát fogok enni csirkemellel:) Ami 540 Kcal ha minden igaz. Szerintem ez rendben van és finom is, ráadásul mivel pálcikával eszem, nem zabálom be egyben és jobban megrágom. Azért ez is egy fontos része a dolognak, sokan nem figyelnek arra hogy normálisan megrágják az ételt és ezzel megterhelik a gyomrukat.
Egyébként innen rendelem, ajánlom a figyelmetekbe, ha Debrecenben jártok (van Budapesten is!): www.wasabi.hu

(Ez egy sushi bár leginkább, ahol X összegért bármennyit ehetsz a futószalagról levett különböző dolgokból, van ott minden, hülyére eheted magad:D:D:D
De valahogy még mindig úgy érzem hogy egészségesebb sushi-ból bezabálni mintha kenyeret vagy pizzát ennék...mondjuk van ott sok tészta meg rizs is, de mivel én nem vagyok annyira oda a rizsért, azt kihagyom...na ennyi, órákon át tudnék beszélni erről az étteremről, ez a legkedvencebb kedvenc helyem a Kashmir étteremmel együtt:D)

 

UPDATE: Sikerült délelőtt egy kb. 15 perces hasizomgyakorlatsort végigcsinálnom Szandi DVD-extráiból, aztán délután elkezdtem a Pump it up Aeroburn-t, de sajna a szobatársam visszajött és így csak 20 percet csináltam abból is. De már a bemelegítésnél se tudtam normálisan követni a lépéseket, nem is ismételnek csak ledarálják egymás után a lépéseket...Na majd bővebben ha sikerül végigcsinálnom.

Sjudit84 2009.06.04. 17:52

2009. június 4.

Na tessék, átléptünk júniusba:S

Vagyok egyébként, attól hogy nem írtam. Egyszer a blog.hu nem engedett be, aztán meg vizsgákra tanultam ill. végzős haverokkal lógtam. Még a hét elején csináltam egy Power90 súlyzózós részt, de sajnos nem vált be ez a gumikötél, akárhogy próbáltam módosítani a gyakorlatokat...Sajna mégiscsak vennem kell egyet, nem úsztam meg olcsóbban.

Utána nem nagyon volt mozgás a héten, sőt tegnap lement valamennyi mennyiségű fondü és bor is, de mivel legalább fél éve nem voltam sehol bulizni, alkoholt is marha rég ittam (komolyabban utóljára szilveszterkor szerintem), ennyit megengedhettem. Ahogy ismerem magam, júliusig nem fogok sokat inni megint, szóval...

Közben ettem a hétvégén előre elkészített kaját (ez annyira bejött hogy lehet most is ezt fogom tenni) ill. ittam a shake-et.

Ma lehet fogok egyet Turbo Jam-elni, mert a szobatársam végre hazament...

Sjudit84 2009.05.30. 16:47

2009. május 30.

Takarítás, vasalás, esik az eső, a hangulatom a nullával vetekszik...
És még egy kilót fel is híztam a két nap alatt (mondom hogy utálok itthon lenni, reggel sült szalonna meg tojás volt!!!!!)...

Most viszont épp 4 napra előre főzök, párolt spárgát, borsót és padlizsánt, hozzá kölest (ezt legfőképp azért mert itthon nem fogy és már a molyok kerülgetik meg legalább változatos és nem mindig tészta, rizs vagy krumpli megy). Meg itthon találtam még csikrecombot (azt hittem már csak disznó van a fagyasztóban). Szóval legalább lesz mit ennem és az se gyorskaja vagy más rossz lesz jövő héten. Ettől kicsit megnyugodott a lelkiismeretem...


Sjudit84 2009.05.29. 10:19

2009. május 29.

Hát hazajöttem és gondoltam méredszkedem. Nem éreztem hogy visszahíztam volna a 61 kilót, de biztos ami biztos, azért nézzük meg...

Hát ma 59 kilót mutatott a mérleg...az a helyzet hogy kicsit megijedtem...Mint ahogy mondtam, kb. 14 éves korom óta nem voltam 60 kilót alatt, és most se tettem többet ezért mint általában. Mármint nem zabálok ez tény, de valahogy ez a fogyás most túl gyorsnak tűnik...

Lehet nem eszek eleget? Azt hiszem megnézem Fitday-en mennyit eszek egy nap, mert gyanús...

Őszintén szólva megnéztem magam ma a tükörben, olyan érzésem volt mintha nem is én lennék. A felsőtestem szabályosan lesoványodott, a karom, a hasam, a mellem (az persze tiszta kicsi lett:S)...de combban semmi. Na azért nem semmi, mert alig találtam nadrágot, ami ne csúszkált volna rajtam (ha eddig rosszul néztem ki, akkor mostmár végképp, mert most minden farmerom bő rám). Csak nem eleget fogytam így se onnan. De nem vagyok róla meggyőződve hogy most jól érzem magam. Biztos hogy akarok én így kinézni? Vagy csak furcsa mert éveken át ennél több voltam? Elbizonytalanodtam...

UPDATE: Ma 18 percet gyalogoltam hegynek fel a gyaloglógépen, eredetileg 30-at akartam de ettől a szemét géptől már 10 perc után izzadok. Aztán próbáltam volna az újonnan vett gumival kicsit erősíteni (expander vagy mi a neve?), de ez egy barom erős dolog és nem tudtam vele mit kezdeni! Lehet én vagyok a gyenge, de így nem ér semmit,mert vagy nem feszül ki a mozdulat teljes időtartamán át, vagy nem tudom csak félig kihúzni, és akkor megintcsak eléggé béna a dolog...még majd valahogy ügyködnöm kell vele, mert ezzel terveztem a P90X-et elkezdeni jövő héten...

Sjudit84 2009.05.25. 13:54

2009. május 25.

Akkor ahogy már jó ideje ígértem:

 

Ma reggel (délelőtt) éhgyomorra akartam Leslie Sansone-ozni, elterveztem hogy tenisz (Roland Garros, ajjaj, hogy fogok én így tanulni???) alatt legyaloglom azt az 5 mérföldet, amit múltkor nem tettem meg, de két mérföld (kb. 25-30 perc) után már nagyon korgott a gyomrom és éreztem hogy mindjárt elkezdek szédülni, úgyhogy leálltam. Azt hiszem nem nekem való a torna kajálás előtt.

A köröm témáról csak annyit, hogy régebben gitároztam és azért nem lehetett festeni meg normálisan megnöveszteni a körmeimet, úgyhogy most tobzódok...az utóbbi időben beszereztem egy csomó körömlakkot meg ilyen vékony ecsetes díszítőlakkot és a Youtube-ról lesegetem el a különböző mintákat. Ha már az ember meg akar szépülni, ne csak a zsírpárnákra gondoljon, nemde?:) Bár szerintem a pasik legtöbbjének nem jönnek be a csicsáré körmök, ezt inkább nőtársaink, vagy a saját magunk kedvéért csináljuk. Hozzátéve a hosszú műkörmök szerintem nagyon boszorkányosak, én csak a saját körmömmel gazdálkodom.:)

Asszem ennyi, megyek iszok egy shake-et:)

Sjudit84 2009.05.22. 22:53

2009. május 22.

Nem igazán tudok semmiről se beszámolni, csak azért írok hogy legyen valami új írás, meg mert unatkozom. Kint esik, az egész napot majdnem átaludtam...a tegnapi nap kicsit megviselt, de ezt hagyjuk, nem erre a blogra tartozik...

Kellene már valamit mozogni...

 

 

 

 

 

 



Most megyek, megnézem már magamnak ezt az ALKONYAT c. filmet, mindenki erről beszél, kezdem már unni hogy nem tudok a témához hozzászólni. :)

Veletek mi van?

 

Sjudit84 2009.05.21. 13:04

Kép...

Szóval akkor íme:

 

Ne máááááá...úgy néz ki mintha Photoshoppoltam volna, pedig nem...mintha lenne derekam vazz'!!!:)))) (Nagyon durván kihozza a csípőcsontjaim ferdeségét ha fogyok, úgy látszik:D)

Különben tudom én hogy sok változás nincs a tavaly nyári második fotóhoz képest (csak ugye közben én visszamentem az első fotó állapotába télen, szóval igenis van változás)...most viszont valahogy mintha a derekam vékonyabb lenne a nyári képhez képest...De azért akkor feszesebb voltam. Ezt lehet orvosolni egy kis P90X-szel, amit majd nyártól vagy júniustól akarok elkezdeni.

A vállamon lehet csak én veszem észre a változást, combon viszont semmi nem történt, a fene enné meg!!!!!

Ti mit gondoltok?

 

u.i.: A hátulról készült képet inkább meg se mutatom, mert ott semmi változás nem látszik az első képhez készült óta (kivéve hogy ott is vékonyabbnak látszik a derekam), de a hátsóm, a combom és a hátam pont ugyanolyan batár, szóval azt inkább ki se teszem, mert nem motivál...

Sjudit84 2009.05.21. 12:25

2009. május 21.

A megfázás még mindig megvan, nem tudok éjjel aludni (főleg mert szobatárs még hajnali fél 3-kor is a barátjával veszekszik a telefonon...hogy ezek mi a fenéért nem szakítanak, agyam nincs hozzá...).

Elfelejtettem már jó ideje leírni hogy hetek óta felhagytam a vaj és margarin evéssel. Régebben el se tudtam volna képzelni hogy ne tegyek a kenyérre, de a koliban miután kifogytam a margarinból, lusta voltam másikat venni, így a kényszer vitt rá gyakorlatilag, de mostmár nem is hiányzik...

Ez az utolsó szorgalmi hét, utána vizsgaidőszak kezdődik amikor a szobatársam nem lesz a koliban annyit, így több lehetőségem lesz tornázni, amit már nagyon várok.

Mint ahogy már mondtam, másoknak is feltűnt hogy fogytam, pasi épp tegnap jegyezte meg hogy a vállam mennyivel csontosabb lett, és tényleg nem az a puha párnás érzés már ha megtapintom, nagyon fura! Ma csináltam pár képet hogy megnézzem tényleg látszik-e kívülről a változás (majd felrakom), de a fényképezőről nézve én nem látom. De ez már ismerős, össze kell a régiekkel hasonlítani, majd akkor kiderül...

Mellesleg amióta ezt a pár kilót lefogytam, rájöttem valamire. Régebben is hallottam már hogy sokan azért esznek mert úgy érzik ha nagyobb darabok, jobban feltűnnek, jobban meghallgatják őket, jobban odafigyelnek rájuk...Most hogy kicsit vékonyabbnak érzem magam, olyan mintha kisebb lennék a világban...szóval lehet ezért ettem annyit anno?
Ugyanis mivel legkisebb gyerek voltam a családba, kifejlesztettem hogy marha gyorsan mondtam el a közölnivaló infót és hangosan, különben nem figyeltek oda rám...lehet ez is azért volt? Vagy csak bebeszélem magamnak? Na megyek megnézni a képeket...


Sjudit84 2009.05.19. 11:17

2009. május 19.

Na, ahogy várható volt, megfáztam...:S
Nem csoda, ha három napig olyannal vagy egy légtérben aki össze-vissza köhög:(
Úgyhogy most megintcsak legyengülve, fájó torokkal, nem nagyon tudok koncentrálni a tornára...

Tényleg rendesen lefogyhattam, mert mások is észreveszik a hasamon hogy nem dudorodik ki a nadrágból úgy mint általában szokott. Csak félek hogy ez visszajön ha a stressz elmúlik (múlhatna már mert nagyon unom)...nemtom, majd látjuk...

Most másról nem tudok beszámolni...

Sjudit84 2009.05.15. 11:25

2009. május 15.

Bár nem írtam egy ideje, de azért vagyok...tornázgattam, Turbo Jam, Leslie Sansone (minél többet csinálom, annál inkább gondolom hogy van értelme még most amíg nem vagyok nagyon fitt, később emelnem kell mindenképp az intenzitást vagy a gyaloglás hosszát)...az előző hétvégén sajnos megint bűnöztem egy kicsit, de azután OK volt az étrendem a héten (OK alatt azt értem hogy annyira nem gáz...:D). Valahogy nem volt gusztusom ehéten a műkajákhoz, aminek nagyon örültem...ha rágondoltam akár csak egy zacskós kínai levesre is, rosszul voltam.

Viszont ezektől a vitaminoktól rámtör az éhség nagyon durván estefelé...Vagyis azt gondolom hogy ettől van, mert más nem változott azóta, csak az hogy elkezdtem szedni a multivitamint...ennek annyira nem örülök...De megpróbálom ilyenkor pl. zöldségekkel enyhíteni (pl. paradicsommal, mert abból jó sokat vettem múltkor és volt dögivel).

Sajna eléggé stresszes volt a hét és ez megviselte a gyomrom, nagyon rossz mikor hiába próbálok megnyugodni, a hasamban végig ott az az ideges érzés...ez tutira nem egészséges és nem tesz jót, mégse tudok mit csinálni...ha valaki tud erre valami nyugtató gyógyfüves teát, szóljon feltétlen!

Egyébként nem is ezekért akartam írni...hanem azért, mert épp most jövök a mérlegről (nem tudom mennyire lehet neki hinni egyébként, mert ez egy elég régi nem digitális mérleg, de mindegy...ha nem is pont annyi kiló vagyok,a változást szerintem akkoris jól mutatja)...szóval a mérleg szerint 61 kg vagyok...:)))))
Szerintem nem lehetek ennyi, régebben ennyi kilósan jobban éreztem magamon a változást...és akkor többet is tornáztam...nemtom mi lehet, lehet a stresszelés miatt mentem le most ennyire. Azért nem bánom, csak maradjon is itt...ennél csak lejjebb szabad menni...:)

 

u.i.: Ha a házimunka számít (bár én azt sose számítom oda, mert azt mindig is csinálom és sose látok csak attól változást...), akkor most jócskán benne voltam, vasalás, mosogatás (a két leginkább utált házimunka számomra), teregetés, mosás (ja, azt a mosógép csinálta:D), takarítás...

Sjudit84 2009.05.08. 21:04

2009. május 8.

Esküszöm Leslie Sansone bekerült a TOP5-ös kedvenc tornaguruim közé...remélem tényleg van valami a gyaloglásban, mert amilyen lusta vagyok mostanában, az ő tornáival nyugtatom a lelkiismeretem...bár azt hiszem a semminél MINDENKÉPP több, tehát megköszönhetem neki hogy elkészítette ezeket a tornákat, így legalább lustán is mozgok:)

Újdonságot nem tudok elmondani erről a DVD-ről, ugyanaz mint minden Leslie Sansone torna, gyaloglás...5 mérföld...mérföldenként új társasággal, ami motiválhatja az embert. Külön tetszik ez a kép Leslie-ről, jól tükrözi az egyéniségét, mosolygós, pattogós, motiváló, jó kedvű nő...olyan szomszédasszonyos bájjal és kedvességgel...

Ha minden amerikai ilyen lenne...:)

 

 

 

Őszintén bevallom hogy csak 3 mérföldet csináltam meg...az előző DVD-je is ennyi, ott mégis valahogy könnyebb volt eddig eljutni és úgy éreztem hogy tudnék még menni, mondjuk lehet azért mert akkor a TV-t néztem és nem figyeltem a tornázásra annyira. Mindenestre izzadás volt, nem olyan sok mint a Turbo Jam-nél természetesen, de azért elfáradtam...amolyan kellemesen.

Legalább akad kihívás, hogy legközelebb egy mérfölddel többet csináljak...kár hogy olyan hosszú így a torna (5 mérföld=1 óra) és hozzászoktam hogy ennyi idő alatt sokkal többet és változatosabban tudok a Turbo Jam-mel tornázni...nekem már csak az marad az etalon...

Étkezésileg nem is akarok már semmit mondani...egyik este pasi éjfélkor a shake-em után találta ki hogy ő éhes, mikor már más ugye nincs nyitva mint a McDonald's...Úgyhogy egy McNuggets lecsúszott (legalább nem burger hogy ott legyen a szénhidrát...bár a panír a csirkén az ott van...és Ice Tea a szénsavasak helyett (mint azt elmondtam, már jó ideje nem iszom őket, tök büszke is vagyok magamra, mert én imádom a kólát és társait egyébként). Aztán tegnap és ma pedig fél-fél DonPepe pizza...Ez a gyengém:(
Ha nagyon kifogásokat keresek, akkor azt mondhatom hogy a csirkemáj jót tesz a szervezetnek, az erőspaprika rajta pedig stimulálja a gyomrot...és végülis naponta egy fél pizza az ugye nem olyan sok? (Shrek-es macskafejet ideképzelni!)

Ennyi bűnözést megengedtem most...I am only human...:)

Tegnap elmentem fodrászhoz is, úgyhogy ez a hét a külső és belső kényeztetések hete volt:)
Vagyis dehogy! Az utóbbi időben amilyen betegség csak van, az elkapott (most nem részletezném behatóbban)...mindenesetre jó ideig nem leszek látható uszodákban és a Debrecen Pláza WC-jében...
Pasival vettünk multivitamint, meg én pezsgőtablettát, úgy gondolom ez mindenképp jár és hülye vagyok hogy előbb nem szedtem...meg hozzá torna, mi kell még?:)))


Sjudit84 2009.05.05. 22:02

Mellesleg..

...most láttam a TV-ben egy magazin reklámját, benne a cikk hogy Szandi terhes...végre...pont múltkor gondolkodtam rajta (mert mostanában alvás előtt relaxációként az egyik extra streching programját hallgatom, mert szeretem a hangját, igazi meseolvasós, megnyugtatós hangja van) hogy vajon azért nem lett eddig terhes mert vigyáz az alakjára vagy a karrier a fontosabb (milyen érdekes hogy egy ember rögtök okokat keres, ha egy nőtársa X évesen még nem vállal gyereket...de szerintem ez a természetes)?
És erre tessék...na mindenesetre örülök neki, sok sikert a terhességhez meg minden...de tényleg örülök...

Sjudit84 2009.05.05. 20:31

2009. május 5.

Ajjjjjj, 4 napig nem tornáztam semmit otthon!!! Pedig elmehettem volna futni de mindig lusta disznó voltam!!! De mérges vagyok ilyenkor!!! Persze az anyagcsere (ami jól érezhetően felgyorsult, ha értitek mire gondolok) kezd lassulni, szóval ma csináltam egy 20 perc Rubint Réka felsőtest és 10 perc hasizmot, holnapra tutira jön az izomláz, nagyon éreztem most hogy mennyire erőtlen lettem...Sajna futni vagy más kardiót csinálni nem volt kedvem, de ahogy éreztem magam közben, nem árt erősíteni se, mert lanyhadt vagyok fittségileg...

Még csütörtökön lenyomtam egy Turbo Jam-et (Punch, Kick & Jam - a legjobb benne még mindig hogy Chalene olyankor jön a motiváló szöveggel mikor már épp abbahagynám!...ja és a pasi a hátsósorban fekete pólóban jöhet...:D) meg előtte ugye Cindy-t, de azóta semmi...vagyis ma igen, de előtte semmi.

Megkóstoltam az Ultra Loss Shake további ízeit is, beszámolnék róluk:
- capuccino: mint a capuccino teljesen, csak hidegen
- dinnyés: sárgadinnye....úúúú brutális volt, sehogy nem jön össze a dinnye íz a tejjel, de aki szereti a dinnyét, nem mondom, tényleg emlékeztetett rá, de ahogy számítottam, nem nyerte el annyira a tetszésem...utóíze ennek sincs, de maradok a csokisnál
- epres-joghurtos: erről már írtam lentebb, jó

Azért még mindig a csokis a favorit.

Na lássuk akkor ezt a videót, mert ígértem:


Azt hiszem ez tipikusan azon fitnesz videók közé tartozik, amit senkinek nem kell bemutatni. Számomra az első olyan torna volt, amit végig is csináltam többször is és hatásosnak gondoltam. Máig a legkedveltebb videóim közé sorolom, mert kutya kemény ha normálisan végig csinálod.
Bár tudom hogy a modelleknek a testük hozza a kenyeret, de azért no...

Cindy Crawford a kedvenc modellem ősidők óta és felnézek rá hogy nem lett egy elb*szott drogos mint a többiek és az az igazi természetes szépség, aki ráadásul nem nádszál vékony. Keményen végigcsinálja a gyakorlatokat, ráadásul 3 gyakorlatsor is van a kazettán (vagy DVDn), szóval lehet választani. Még a 10 perces rész is elég volt nekem hogy izomlázat okozzon másnap, mondjuk hozzáteszem, nem vagyok formában abszolút.
Emlékszem anno 16 évesen (mikor faterom összehegesztett egy súlyzószettet nekem direkt a kazetta kedvéért) otthon nyomtam a kissé már használt minőségű kazira, amit barátnőmtől kaptam kölcsön...(Jegyzet: nem tudom hogy tud annyi törzskörzést csinálni, én mindig totál elszédülök tőle!!!)
Ugyanaz a véleményem mint a Szandis videókról: ha komolyan és rendszeresen csinálnám, biztos hogy hatásos lenne, főleg a lábra, mert nagyon hosszan dolgoztatja azt...talán a fenékgyakorlat lehetne több is (de lehet már Rékából indulok ki?), a kar rész nem igazán gyötör meg (persze lehetne nagyobb súlyzókkal csinálni, de nekem csak ez az egy van), a hasizom végülis OK...de úgyis lábra utálok a legjobban dolgozni, pedig oda kellene leginkább, szóval pont nekem lenne való ez a torna. Ismerem Cindy többi videóját is, de nekem ez maradt a kedvenc, egy igazi időtálló torna, időtálló gyakorlatokkal és persze Cindy-t nézve megvan a motiváció is.

Azt hiszem ennyi...holnapra jön a karizomláz, már most tudom, mert még egy órával később is szinte remegtek a izmaim...hasizmozás után viszont olyan feszesnek éreztem a hasam mintha befele nőne, úgy szeretem azt az érzést:)

 

Sjudit84 2009.04.28. 19:26

2009. április 28.

Akkor ahogy ígértem, írok arról a bizonyos Shake-ről. Szóval hivatalos nevén BioTech Ultra Loss Shake és így néz ki:

Tetszetős pink dobozban van persze - gondolom hogy imponáljon a nőknek, hisz ők azok, akik inkább le akarnak fogyni...A Google-ba beírva meg lehet találni a leírást róla, nagyon nem akarnék ebbe belemenni, lényeg a lényeg, meal replacement shake, azaz pl. vacsora helyett ezt lehet fogyasztani, mert nincs annyi kalória benne mintha egy szenyát megennél vagy ilyesmi, meg hát szénhidrát se annyi, viszont fasza fehérje van, ami jó neked...:) Ha vízzel higítod csak 71 kalória, de úgy gondolom nekem az kicsit ízetlen lenne, így én tejjel csinálom...a mai adagot már próbáltam kicsit felvizezni, mégse vigyünk már annyi tejet be a szervezetbe. :D:D:D

Az ízekről: étcsokis (dupla csokis - ahogy az eladó csaj mondta), capuccino-s, dinnyés, meggyes-joghurtos és epres-vanilliás ízben kapható. Én a csokisat vettem, egyrészt mert Houppette is azt vette, másrészt mert a csokisat lehet a legnehezebben elrontani, bármit is próbál az ember, harmadrészt nem nagyon bírom a hülye ízeket, mint pl. a dinnye...mármint az szerintem nem shake-be való...

Állítólag a TESCO-ban és az AUCHAN-ban lehet venni, de sajna itt nincs AUCHAN, a Tesco-ban meg nem találtam, így maradtam a BioTech hivatalos boltjánál (a honlapjukon találtok boltlistát Magyarországon), ahol kaptam törzsvásárlói kártyát, amivel 10%-kal kevesebbért lehet vásárolni, de így is 3800.- Ft volt ez a doboz, ami 25 alkalomra elég, ha minden igaz. Houppette legalább egy ezressel olcsóbban vette és webboltokban is 3000.- körül láttam, viszont ha belegondolok hogy a postaköltség 800-900.-Ft akkor nem vagyok előrébb ha ott veszem.
Nagyon rendes volt az eladó, mert adott mintát a capuccino-s, epres-vanilliás és a dinnyés változatból, így nekem 28 alkalomra elég van.:) Nem tudom viszont mekkora az esélye annak hogy én ilyen árak mellett rendszeresen fogom tudni venni ezt az izét. Megpróbálom majd csak naponta egyszer vacsorára inni, és akkor kitart majdnem egy hónapig...ha látok valami haladást magamon tőle, akkor meg majdcsak összeszedek rá ennyit...

Első alkalommal a csokisat próbáltam ki természetesen. Az állaga ugyanolyan mint egy kakaóporé (nem az instanté, hanem a macskás retros-é). Vettem a TESCO-ban shakert hozzá és abban kevertem össze két kanállal belőle 3 dl tejjel (ez az amit később 2 dl tej 1 dl víz kombóval nyomtam), abba bele a port és rá a tejet - ez elég nagy baklövés volt, mivel a por nagy része nem akart feloldódni, akármennyire is rázogattam, így ma már előbb a tejet, utána a port tettem bele.

Az ember ránéz egy ilyen dobozra (vagy legalábbis nálam így van) és az jut az eszébe hogy: bodybuilding, izmos, nagydarab, tömegnövelő, koksz, egészségtelen...Nagyon sokáig ezt tartottam az egész szakmáról. Aztán egy éve kb. feliratkoztam a bodybuilding.com-ra és ott nagyon sok infót szereztem, beszélgettem olyanokkal akik nem ilyen kigyúrt állatok, hanem tényleg az egészségük és fittségük érdekében kezdtek el súlyzózni...és rájöttem hogy ha az ember NORMÁLISAN csinálja, ez igenis jó dolog. És a fehérje nem rossz...nem a hús a rossz, hanem az ahogy sokszor elkészítjük...Szóval azóta nem idegenkedek ennyire ezektől a dolgoktól és Houppette megadta a kellő löketet ahhoz hogy végre vegyek egyet és kipróbáljam, mert az ember azért parázik hogy mi is lehet ebben az izében...
Igazából azért nem vettem ilyesmit régebben, mert attól féltem hogy valami kellemetlen mellékíze lesz, ki tudja milyen...de amikor ezt a csokisat megkóstoltam, hát olyan mintha tényleg egy hideg csokis shake, vagy kakaó lenne! Azt kell hogy mondjam hogy nagyon ízlett. Szerintem a 3dl tej egyébként elég sok, úgyhogy a végére rendesen megteltem tőle. Mivel vacsorára ittam, ezért gőzöm sincs meddig tölti el az embert...
Kétszer ajánlott inni, egyszer torna után, egyszer meg vacsora helyett.

Ma kemény 10 percet sikerült tornáznom mert olyan lusta disznó voltam. Cindy Crawford első videójára, erről majd holnap írok.
Utána kipróbáltam az epreset. Ennek is olyan íze van mintha epershake lenne, annyira nem vágtam magam hanyatt tőle mint a csokistól, de azt mondom hogy változatosságnak el tudnám képzelni hogy ezt is igyam. Ebben darabkák vannak, valszeg gyümölcsdarabok, amik viszont kicsit beleragadtak a fogamba (ha már valami negatívumot kell keresni), de az íze jó volt. Még vonakodok hogy este kipróbáljam-e a dinnyéset, de lehet nem akarom majd a napom valami rosszal zárni...Inkább a csokis és majd utána beszámolok a másik két ízről is.

Szóval lényegében véve ha keresel valamit, ami csökkenti a kalóriabeviteled de ad fehérjét, közben meg segít lefogyni (mert ezer dolog van benne ami állítólag segít és még vitaminok is), de akarsz valami finomat, édeset is magadhoz venni, akkor ezt mindenképp ajánlom. PErsze nem csodaszer, tornázni ugyanúgy kell mellette és kevesebben is enni, nem habzsolni, de mindenképp segít...remélem...

Hűűű,ez jau hosszúra sikerült...:)


Sjudit84 2009.04.27. 18:24

2009. április 27.

Tegnap ismét Leslie-vel volt randim...mert lusta disznó voltam kimenni, ugrókötélhez nem volt kedvem, tornavideót másikat pedig azért nem választottam, mert ismét teniszt néztem. Mindenesetre jobb mint a semmi, csak így sajna az eredmény is lassan fog jönni. Ha visszaemlékszek arra hogy tavaly minden nap majdnem Turbo Jam-eltem, ahhoz képest most meg...

A Tesco-ban sajna nem találtam meg azt a shake-et, amit Houppette is iszik, így meg kellett keresnem hol van Debrecenben BioTech bolt és találtam is. Állítólag kedvezményesen vehettem meg, de azért marhára sajnáltam azt a 3800.- vagy mennyi forintot, amibe egy ilyen került (pedig azt gondolná az ember hogy a webshop-ok rátesznek egy adag százalékot és ott drágábbnak kellene lennie mint az eredeti márkaboltban). 25 alkalomra elég a cucc (plusz a csaj adott egy-egy mintát a másik 3 ízből is), szerintem az azért sok...de hát, majd meglátjuk...
Még nem próbáltam ki, majd vacsorára akarok inni egyet. Illatra a csokis teljesen olyan mintha kakaópor lenne...

Olvasgattam ezeket az újságokat, amiket mellékeltek hozzá, tele volt bodybuilderekkel (megmondom őszintén, a hányinger kerülget azoktól a kigyúrt hapsiktól akik a képeken feszítenek).

Viszont találtam egy jó kis listát a legújabb Brutal Nutrition reklámjában, ami motivált annyira hogy ma is elmentem futni (A POSZT VÉGÉN OLVASHATOD! - csak az angol megfelelőjét találtam meg sajna). Igaz csak 12 percet...úgy éreztem ha kergetett volna egy kutya, még tudtam volna futni. És nem fájt annyira mint első alkalommal. De nem áltatom magam, ez nem azt jelenti hogy mostantól már élvezni fogom a futást, de ha egyszer-kétszer könnyebben megy, az már jobb mint a semmi...és ma is tettem valamit a fogyásért, ha nem is sokat...lehet szobatárs este lemegy a sörsátorba (éljenek a szaknapok az egyetemen, szerencsére már nincs olyan haveri társaság, akikkel lemehetnék, így elmarad a felesleges kalóriabevitel folyékony kenyér formájában:D), akkor még talán ugrálgathatnék egy kicsit, viszont lusta vagyok mégegyszer lezuhanyozni (úúúúú a disznóóóóó)...:)

Hogy ezek milyen gyorsan és sokáig futnak!!!...pofám leszakad...még nézni is rossz...

Brutál hasizom mindegyiknél, meg se rezzen az arcuk futás közben, majd a végén egyet sóhajtanak és mennek tovább mintha mi se történt volna...utálom őket...:)

 

 

Sjudit84 2009.04.25. 19:10

2009. április 25.

Két kihagyott nap után ma végre kellett valamit csinálni. Először úgy terveztem hogy lenyomok egy Turbo Jam Cardio Part I.-et, de aztán kiderült hogy a TV-ben egész nap jó dolgok lesznek (tenisz, box, snooker, Forma1), szóval itt bukott el a TJ. :)

Leslie-hez se volt kedvem...viszont megérkezett a postával az ugrálókötelem (most ez ugráló- vagy ugrókötél???) és gondoltam próbáljuk ki (szobában:D) mennyire vagyok szerencsétlen (tudniillik mi még anno középsuliban nyomtuk a két köteles témát is)...és láss csodát, ez jobban megy mint a hullahoppozás.:)
Szóval lenyomtam minimum fél órát úgy hogy amikor szünet és térfélcsere volt, akkor ugráltam, közben meg a Leslie-féle lépegetést, lábamelést csináltam...
Nem vagyok benne biztos hogy ennek így sok értelme volt, de egyrészt nem bírtam volna sokat ugrálni, mert megint köpködtem a tüdőmet, másrészt úgy fogtam fel mint egy intervall-training-et, gyakorlatilag ott is az van hogy magas és alacsonyabb intenzitást váltogatnak, de a szívverést azért megpróbálják végig magasabban tartani, szóval nem pihenni hagyni...hát ez nálam megvolt, de kicsit unalmas lett egy idő után,így abbahagytam...lehet nem ártana még tornázni, de lassan boksz és utána én már tutira nem fogok nekikezdeni semminek...max. egy kis jógának...

Nem kéne lúzerkedni...:S

 

Más:

Mellesleg, tornázás ide vagy oda, ami mindenképp segít az emberen, az az öltözködés, smink, frizura, kiegészítők, stb...ezt próbáltam az utóbbi években felturbózni, mert hát nem igen jártam anno másban mint farmer és póló sportcipővel, esetleg bakanccsal.:)
Csak hát az a baj hogy nem bírom elfogadni hogy vannak dolgok amik nekem nem állnak jól az alakom miatt...:D

Mindenesetre épp most gondolkodom megrendelni egy szép kis sminkpalettát a tengeren túlról, mert csupa jót hallok róla (ITT lehet megnézni bár javaslom az egész oldalt megnézni annak, akit érdekel)...Magyarországon lehet kapni hasonló palettát, de én nem nagyon bízok benne, ráadásul még a postával együtt is palettánként 2 ezerrel olcsóbban jön ki a cucc, ami azért nem mindegy...
Mostanában rászálltam a körömdekorálásra is, anno régebben nem volt ilyesmire lehetőségem mert gitároztam és mindig rövidnek kellett lennie a körmömnek a bal, illetve hosszúnak a jobb kezemen, ráadásul hülyén nézett ki ha festett körömmel léptem fel...Majd valamikor a jövőben felteszek pár képet is azokról a mintákról amiket ellestem Youtube-ról ill. magam találtam ki.
A frizurakészítés sajnos több okból is lassan halad, mivel nagyon drágák a cuccok amiket meg akarok venni (bóvlit vehetnék, de az felesleges pénzkidobás lenne, akkor már minőségit veszek ami ki is tart), másrészt pedig a hajam olyan lassan nő és mikor elmegyek befestetni, mindig levágják ugyanolyan rövidre mint volt (azzal a szöveggel hogy odáig törött volt...persze, ez hülye duma...már lassan ott tartok hogy akkor inkább legyen törött csak hosszú:D:D:D...különben meg nem olyan törött mint pl. régen volt, szóval nemtom mit magyaráznak. Csak hát az a baj hogy ha meg nem vágja le akkor össze-vissza állnak a tincsek, az se jó...)



...akkor íme ahogy ígértem, megmutatom az ideális alakom...vagyis azt, aki az ideális alakomat viseli...

 

 

Igen, a kulcs a derék itt is...meg az, hogy sokkal vékonyabb a combja mint az enyém...

Nem egy modellalkat, majdnem hogy mondhatnátok hogy ez nem nagy szám, inkább átlagos...de akkor én átlagosat szeretnék...:)

Jöhetnek a vélemények...
Egyáltalán van esélyem ilyen alakot elérni vagy az én testalkatom nem ilyen? Mert sokszor azt hiszem hogy ennél én vastagabb csontozatú vagyok és sose fogok ilyen tudni lenni...ez nagyon magyaros...

Kiegészítés: Ezt elfelejtettem ideírni, pedig az egyik legfontosabb gondolat; én nem azért akarok lefogyni hogy másnak tetszek. Eddig se volt gondom pasit szerezni magamnak, sőt ők kifejezetten buktak az alakomra (höhö, hát ja, mellbedobással győztem a konkurrencia felett)...viszont az, aki szerint mondjuk a fenti alak nem jó...annak annyit tudok mondani, hogy csak egyet kívánok megérni...hogy egy reggel felpróbáljam a szekrényben álló ruháimat, odaálljak a tükör elé, és minden ruhám úgy simuljon rá a testemre hogy úgy nézzen ki mintha pont rám varrták volna...ne legyen hurka, ne feszüljön, ne nézzek ki terhesnek benne stb...És ehhez az ilyen alak a megfelelő számomra. Ennyi.


Sjudit84 2009.04.24. 11:40

2009. április 24.

Tegnap hazajöttem és marha rossz idő volt, úgyhogy nem mentem futni és sajna nem hoztam haza a torna DVD-imet, úgyhogy kb. maradt a hűtőtakarítás mint mozgás...

De ma már ahogy látom kint szép az idő, szóval nem fogok menekülni.
És ráálltam itthon a mérlegre, 63 kilót mutatott jupppiiiiieeeeeee, gyorsan át is állítottam a blogos mérleget is.:)

Nem tudom mitől lettem ennyi most, nem ettem kevesebbet, nem mozogtam annyival többet se (bár a nullánál tény, hogy többet :D)...

Sjudit84 2009.04.21. 19:39

2009. április 21.

"Na akkor fussunk" - gondolta főhősnőnk tegnap délután...DE...jött egy SMS miszerint este táncház lesz...Szoktunk volt néha járni pár néprajzos ismerősömmel moldvai vagy csángó táncházba, ahol igencsak szétizzadja magát az ember, szétkurjongatja a hangját, és ha olyan hülye mint én, mindig magassarkúban megy, miután alig tud hazamenni (legutóbb a néprajzos avató után harisnyában gyalogoltam haza ősszel...:D). Na most úgy terveztem hogy ez ki fogja váltani a futást, vagy ha lekésem az utolsó villamost haza, akkor úgyis futhatok a koliig legalább 15 percet...

Hát a buli elkezdődött de egy francia koma magánelőadása annyira elaltatott hogy hazamentem villamossal, szóval nem lett semmi se a táncból, se a futásból...

Gondoltam akkor ma mindenképp el kell mennem futni. Nem sok kedvem volt hozzá, mivel tegnap csak 5 percet futottam hogy elérjem a vilit, és már ki voltam készülve.
Mindegy, ehéten úgyis orvosis szakhét van, tehát sok ember kint a koli előtt, sok ember kint a tónál a Nagyerdőben, szóval ennél több ember előtt nem is nagyon lehet már égni...de elkezdtem futni...megnéztem a toronyon az órát mielőtt elindultam, 18:37 volt. Mikor visszaértem (utálom azt a fájdalmat a tüdőmben!!!!), kb. 18:49 volt...pfff, nem hiszem el hogy nem tudok 10-12 percnél többet futni!!!!
Annyira utálom...

Viszont, ami mindenképp pozitívum (mert mindig azt hallom, hogy a magyarok nem mozognak eleget), egy csomó más futóval találkoztam össze miközben lihegtem...és mind ilyen kezdő arc volt mint én. Szóval mást is megihletett...de lehet csak most tavasszal lelkesek:D:D:D

Viszont esküszöm most utána úgy érzem hogy a hasam laposabb lett...tudom hogy ez baromság de akkoris:))))


Tegnap boxmeccsre sikerült csak elaludnom...éjjel 4-kor egy rémálom miatt nem tudtam aludni, szóval 10 után keltem fel...ezután a nap egy bazi nagy veszekedéssel kezdődött, mely közben többször belevágva az asztalba, szétszórtam mindent a szobában és hát a kezem is fájt utána...majd egy adag bőgés, ami majdnem hányásba ment át, annyira felstresszeltem magam...ezek után tenisznézés, bámulás magam elé...

Délután elindulás feleslegesen, látom a sok boldog embert, nekem meg fáj a szemem és legszívesebben láthatatlanná válnék...
Nem találom otthon akit keresek, majd később MSN-re feljőve ő is időt akar mint reggel...mindenki időt akar tőlem...marha idegesítő lehetek...ráadásul pasiknál mindenki ismeri ez mit jelent!

A fenének vagyok én kedves és önfeláldozó...amíg egy szemét qrva voltam, sose szenvedtem ennyit...egyszer vagyok kedves, akkor meg idő kell...és VELEM mi lesz??? Amikor az időnek vége, mosolyogjak mintha semmi sem történt volna, addig meg leszarják hogy mi van velem?

Ezek után hogy a fenébe tudjon az ember lánya bármilyen szinten is értelmesen gondolkodni, tornázni, tanulni, bármit csinálni??? :'(((((


 

Tegnap, mivel nem akartam valami brutállal kezdeni mert semmi kedvem nem volt egy nagy izomlázhoz másnap, Leslie Sansone egyik DVD-jével próbálkoztam. Közben teniszt néztem, úgy voltam vele, hogy ezt annyira nem kell követni mint egy koreografált aerobikot, így lehet TV-nézés közben is csinálni, szóval a kellemest a hasznossal esete forgott fenn...

3 mérföld (5km gondolom) gyaloglás van, egy kis tviszttel, ahogy a cím is mutatja, azaz három fokozat, gyorsaság van benne, az első kényelmes gyaloglós amolyan Leslie féle lépésekkel, amit nyugdíjasok is simán megcsinálhatnak, aztán kicsit gyorsít, nekem ez az alap gyaloglási tempóm, ha nem a harmadik...ott viszont ő már ugrándozni kezd lightosan, kocogni inkább, de ezt nem kötelező követni.

 

Arra pont jó volt hogy TV mellett csináljak valamit, de a hónalj izzadtságon kívül nagyon sokminden nem történt, nem volt valami kimerítő, a légzésem is csak az utolsó mérföld gyors részénél gyorsult valamennyit. De gondolom a semminél jobb volt...hisz csak gyalogoltam 45 percet...

Mondjuk hozzáteszem én egész életemben sokat gyalogoltam és sose történt semmi, ahogy ezt már lentebb valahol kifejtettem.

Azt gondolom Leslie nagyon motiváló és jókedvű minden tornájában, ezt mindenképp értékelem, mondjuk nem sok eszet nézek ki belőle, olyan kis butuskának állítja be magát, de biztos nem az, tutira sok zsét összekeresett hisz annyi videót kiadott már hogy az röhej!
Ilyen lustálkodós napokra, vagy tényleg TV-zéskor, mikor az ember valami olyasmit néz, amire nem akar feltétlen folyamatosan koncentrálni, arra teljesen jók ezek...mert egyszerűek a lépések, nem kell feltétlen ütemről ütemre követni, akár le is lehet halkítani így a TV hangját se zavarja...És ha akarod, kicsit nehezebbé teheted a gyakorlatokat, pl. hogy erőteljesebben lépsz, nagyobbakat, nagyobb lendülettel csinálod a dolgokat...de ha egy átlag fittségű ember vagy, nem hiszem hogy nagyon ki fog nyúvvasztani, ami nekem a hatás mércéje mindenképp...mármint a kellemes fáradtság, nem a fájdalmas...

Ma Rubint Réka otthoni edzéskártyáját kezdtem el tenisz közben, de ezt már kicsit nehezebb TV-zés közben csinálni, meg nem is hat meg annyira mint a videózás (az jobban motivál) így abbahagytam a felénél. Estefelé lehet megint gyaloglok egy sort...


 

Sjudit84 2009.04.18. 12:18

2009. április 18.

Hányan mondták már nekem hogy "nincs is semmi baj a testalkatoddal, nem tudom miért akarsz te fogyni"...
Ezt a képet húsvétkor készítették rólam, egy számomra igencsak előnyös ruhában, valamiért úgy néz ki mintha nem lenne nagy hasam benne, tényleg áldja az Ég azt, aki megtervezte.:)

CSAKHOGY!!!!

Én nem így nézek ki igazából...
Lásd lejjebb...

 

 

 

 

Igen, ez a baj a Photoshoppal, ahogy már régebben is mondtam...ha elkap a hülyeség, az összes képem átphotoshoppolom és utána oda-vissza váltogatok a képek között és hányingerem lesz a végén az eredetitől.
(A karom, a combom és a derekam lett átalakítva, ha netán nem látszana így a két képet összehasonlítva.)

Ezt a felfedezést (lehet csak számomra az) már régebben megtettem, de nem írtam akkor le. Szóval rájöttem hogy bármennyire is lefogyok, tudom miért nem fogok magamnak tetszeni...a derekam miatt...elég rövid a törzsem, ezért nincs igazából vékony derekam, és nem csak azért mert van rajtam súlyfelesleg. A fenti képen lévő derékméret számomra elképzelhetetlen mert a bordáim nem engednék...
Szóval megnéztem hogy milyen nőket tartok szépnek és mindegyiknél megfigyelhető hogy a csípőméretük lehet hogy akkora mint az enyém viszont a derekuk mindnek vékonyabb...90-60-90...a két 90-t röhögve össze tudom hozni, viszont a derékméretem 10(!!)centivel nagyobb jelenleg (és nem a derekamon van a zsír, hanem a hasamon és a csípőmön)...szerintem max. 3cm-t tudnék lefogyni derékban.

Emlékszem mikor gyerek voltam, én is olyan vékony voltam mint a többi másik lány aki még most is vékony...mi történt??? Én miért nem lettem vékony derekú filigrán huszonéves?
Én nem akarnék anorex lenni, nem akarnék fiús alkatot, szeretek nőies lenni...de vékony derék nélkül inkább amazon vagyok, nem pedig Salma Hayek féle szexbomba...ha értitek mire gondolok...

Lehet hogy ez másnak nem nagy probléma, de nekem az. Mert mikor az ember rájön hogy hiába fogyna le, akkor se lenne elégedett, akkor...szóval ilyenkor mit lehet tenni?
Küzdjek egy célért amit sose fogok elérni? ÉN NEM FOGOK KÉS ALÁ FEKÜDNI! Szóval akkor mi marad?

Ha a fenti képen lévő derekam lenne, esküszöm befognám...a csípőmön nem photoshoppoltam, az maradt ugyanaz, mégis mennyivel másabb az összhatás ha vékony derékkal állok ott!!!

OK, poszt befejezve, kérem kapcsolja ki... :(

süti beállítások módosítása