Felkeltem reggel 7-kor...azt hiszem ilyen lesz mikor megöregszünk...minden csontom (izületem, izmom, mittomén) sajgott (volt már ennél nagyobb izomlázam is, ez inkább olyan mélyrehatoló, mozgásakadályozó, nem olyan bedurrant mint szokott), nem tudtam lehajolni se. Szerencsére a torna alatt nem éreztem semmit. Lakótárs itthon volt, úgyhogy kénytelen voltam a szobámban tornázni, szerencsére ezen a napon nem kellett annyi hely, amihez meg kellett, azokat módosítottam egy kicsit. Utálom ezt csinálni, de muszáj volt, inkább módosítok mint hogy ne tornázzak.
És már most tudom hogyha nem fogom reggelente megcsinálni, akkor kicsi az esélye hogy a nap folyamán megcsinálom. Viszont így meg annyira elfáradok tőle, egész nap majd lecsukódik a szemem...

Mindenesetre most kicsit jobban nyomtam, de most se volt 100%, pedig ez nem volt olyan nehéz mint az előző napi. Lakótárs kívülről hallgatta a nyögéseimet, fújtatásaimat és mikor kijöttem, látva a vörös képem (mindigis gyorsan pirosodott az arcom egy kis mozgás után is), mondta, hogy nem érti miért szenvedtetem magam...Na majd legközelebb jobban nyomom, mostmár tudom hogy mennyi a torna hossza, nem kell tartalékolni az energiát...viszont megint nem volt nyújtás a felsőtestre semmi, pedig most tricepszre rámentünk rendesen, meg a vállakra is...

Úgy tűnik a 7 óra se volt elég, mert előbb fel kellett ébrednem, aztán mire végeztem a tornával, már fél 9 volt, fürdés, evés, email olvasás evés közben, és már fél 10 volt, nem volt időm felöltözni, összepakolni, hajat szárítani...ráadásul még mindig remegtek a lábizmaim...így nem tudok a 10 órás órámra odaérni, korábban kell kelni basszus!

De azért örülök hogy megcsináltam a napi adagot most is!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

nolyemi · http://irdietam.wordpress.com/ 2010.03.10. 16:07:39

nekem is ez a bajom a reggeli tornával, hogyha mennem kell időre :S Olyan korán kell kelni, mert nem csak a torna ideje a plusz :S Ráadásul én egész nap szarul vagyok, ha reggeli nélkül tornázom, tehát eszem, emésztek, várok, tornázom, készülődöm....
Este viszont én is hulla vagyok, sokkal jobban esik reggel tornázni.

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.10. 19:19:54

Na, ez az, amit a jelen életvitelem mellett nem fogok csinálni...milyen jó is lenne 3-kor kelni a reggeli torna miatt!

Válasz erre 

vandy 2010.03.11. 22:08:36

Nekem is furcsa izomfájdalmaim voltak néha, és még izomláz is egy kis ízületi fájdalommal fűszerezve, totál fizikai fáradtság. Egyszer éjjel tört rám a fájdalom, és nem tudtam aludni. Nem akarlak elkedvteleníteni, ha kitartó leszel már az utolsó hetekben nem lesz vészes, nekem jelenleg már izomlázam és ízületi fájdalmaim sincsenek.
A nyújtás tényleg hiányos felsőtestre, nagy része csak lábra megy.
Szerintem nyáron jó reggel tornázni, mert még nincs annyira meleg, teljesen kinyithatjuk az ablakokat és olyan jó a friss hajnali levegő.

Válasz erre 

Sjudit84 2010.03.12. 07:38:45

@nolyemi: Most úgy próbálom hogy a torna előtt megeszek egy müzliszeletet, akkor végülis be is vittem valamit, meg nem is (haha, Mátyás Király).

@zsuzso1981: Hát ja Zsuzso, neked nehezebb, ha éjszaka dolgozol meg korán kelsz eleve, nem tudnék a te munkabeosztásod mellett én se egy ilyen programot elkezdeni...

@vandy: Igen, az a fura hogy nem csak az a szimpla izomláz van, szerencsére az izületeimben annnnnnyira nagyon nem éreztem, de majd arra leszek kíváncsi hogyha belelendülök, akkor is folyamatosan lesz izomlázam, vagy a pihenőnap után majd mindig előjön az izomláz? Remélem nem...nem akarok mindenhéten öregasszonyosan csoszogni. De nekem is inkább ez a totális fáradtság van...mindenesetre még nyomom! :)

Nemtom Shaun T nem érezte hogy másnap fájnak a felsőtestén az izmai mert nem nyújtotta le őket? Szerintem majdhogynem felelőtlenség ilyen nyújtást csinálni. Mellesleg nyáron utálok bármikor is tornázni, rohadt meleg van, egy kis mozgástól is már folyik rólam a víz...meg akkor úgyis többet tevékenykedek egész nap, szóval...

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.12. 11:26:24

@Sjudit84: Igen, arra jutottam, hogy én ezt nem csinálom, esetleg egy-egy tornát csinálni belőle, annak van értelme? Ha igen, melyiket ajánljátok?
Vanda, Neked már nagyobb tapasztalatod van!

Válasz erre 

Sjudit84 2010.03.12. 21:02:58

@zsuzso1981: Hú hát én meg nem tudom mondani...de ez a Pure Cardio nem volt rossz amit ma csináltam, ha izzadni akarsz pihenés nélkül közben :D

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.13. 07:56:41

@Sjudit84: Hány perces?

Válasz erre 

Sjudit84 2010.03.13. 15:13:59

@zsuzso1981: Emmm, várjál csak? Nemtom pontosan, olyan 40 perc lehet...max 45. De a brutál cardio rész az nem 40 perc összesen, van egy 5-10 perc bemelegítés meg a közepén és a végén is vagy 8 perc nyújtás, szóval...

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.13. 15:44:10

@Sjudit84: Nem is tudom, hogy meggyőztél-e, lehet ki sem bírom. Most ettem, kicsit emésztek, aztán meglátom, mihez lesz kedvem.

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.13. 15:45:02

Ja, félreolvastam, szóval 25 perc a brutál kardió? Még emésztek kicsit rá! :-)

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.13. 15:49:41

Youtube-on bele akartam nézni, de mint korábban, most is sok otthoni felvételt találtam, így akadtam erre a blogra is, ajánlom figyelmedbe, Te úgyis beszélsz angolul:
juliefit.com/

Válasz erre 

vandy 2010.03.13. 16:32:45

Igen, 40 perces és kb. 11 perc ebből a bemelegítés, utána nyújtás 6p40mp-ig aztán cardio és a végén rövid nyújtás. Szerintem mindegyik videó jó külön is, ezt például szerettem.

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.13. 17:21:52

Hát, megcsináltam...és rájöttem, hogy ehhez nekem még fel kell nőnöm, le a kalappal előttetek!

Válasz erre 

vandy 2010.03.14. 11:27:28

@zsuzso1981: Olyan régóta tornázol már, hogy biztos menne Neked is az egész program! Ne ítélj elsőre, kellene egy kis idő, (1-3 hét) míg teljesen hozzászokna a szervezeted.

Válasz erre 

Sjudit84 2010.03.14. 12:22:18

@zsuzso1981: Haha, láthatod hogy már egy hét után marha nagy változást lehet vele elérni, szóval az elején tényleg brutál, később is, de később már sokkal jobban bírod...

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.14. 12:46:54

Jó, de nem tudnám csinálni a teljes programot? Egy munkanap után nem lenne ehhez energiám. Hány perces a leghosszabb?

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.14. 12:47:29

És ha megjön a jó idő, szeretnék futni is. Talán majd ősszel, mikor már edzett leszek a futástól, de nem lesz megfelelő idő hozzá.

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.14. 12:49:35

@vandy: Csináltál előtte képeket? Kíváncsi lennék a változásra? És a kajálással hogy voltál?

Válasz erre 

vandy 2010.03.14. 16:50:25

@zsuzso1981: 48 perc a Max Cardio Conditioning + 33 perc hozzá Insane Abs, ez a leghosszabb torna.

Válasz erre 

vandy 2010.03.14. 16:58:49

@zsuzso1981: Nem csináltam előtte képeket. Enni viszont szeretek és arról nem mondtam le. Szerintem nem volt nagy felesleg rajtam (173 centihez 59.7 kg-val indultam), ezért nem is annyira látványos, viszont izmosodtam. Kedden van egy utolsó fit test és lejár, pihenek egy-két napot, de nem hagyom abba, mert még szeretnék alakulni hasi részen főleg. Több kell nekem a 63 napnál...

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.15. 11:21:45

@vandy: Az izmosodásban is látványos lehetne a kép! Akkor Neked bomba alakod lehet! :-)
Egyél is! Ne vonjunk meg magunktól olyan dolgokat, amiket szeretünk!

Na, az már jó hosszú lenne, ha az esne egy munkanapom utánra!

Válasz erre 

vandy 2010.03.15. 19:51:21

@zsuzso1981: Köszi! Jó lenne, ha bomba alakom lenne! Holnap mindent leírok a fórumodban, hogy milyen változás lett rajtam az Insanitytől.

Válasz erre 

Sjudit84 2010.03.15. 21:50:39

@vandy: Tényleg ennyi idő alatt már csinálhattál volna saját blogot is mellesleg...:)

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.16. 08:19:11

@Sjudit84: Így van, tök jó lenne!

Válasz erre 

vandy 2010.03.16. 17:34:29

@Sjudit84: Még nem merek! De majd nyáron talán több időm lesz írni.

Válasz erre 

zsuzso1981 2010.03.17. 10:32:53

Nem mersz??? Miért? Mitől félsz? :-D
Nem sok idő ám!

Válasz erre 

Sjudit84 2010.03.18. 12:22:45

@zsuzso1981: Ez az Vandy, mit nem mersz azon? :D CSINÁLJÁÁÁÁ

Válasz erre 

vandy 2010.03.18. 16:57:14

Oksi, majd fogok!

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: