Első számú észrevétel: Igen, új sablon van...új év, új sablon...mindent a motiváció kedvéért. :)

Kettes számú észrevétel: Igen, a dátum 2009...és már nem is az eleje...a pofám ég mint a Reichstag... :'(((

Szóval akkor mi is van...az van hogy eltunyultam, hogy rohadjak meg...mert egy puhány pöcs vagyok, meg jött egy csomó dolog és befordultam még anno előző év vége felé...aztán kolis lettem, már nem volt külön szobám hogy akkor ugráljak mikor akarok...aztán pasi...szóval kifogás van bőven...de valamennyi igaz is belőle.

Lényeg a lényeg, hirtelen jött a jó idő és hányingerem van ismét magamtól meg ha látom a jól kinéző csajokat az utcán...Nem mellékesen készült rólam egy hányinger kép is, amit majd holnap megosztok a nagyérdeművel...Szóval el kell kezdeni ismét, ha esik, ha szakad.
Azt terveztem, hogy amikor nincs itt a szobatársam ill. otthon hétvégenként fogok DVD-zni, ha pedig itt van, akkor este megpróbálok eljárni aerobikra, vagy elmegyek futni. Az a rohadt futás, bármennyire is utálom, úgy látszik az egyetlen megoldás hogy combból fogyjak...
Elkezdtem még februárban járni egy konditerembe, de nekem arra nincs pénzem és különbenis állandóan néztek a faszik, szóval ez így nem jó...saját konditeremre meg kinek tellik?:D Sajna ha futok, akkoris bámulni fognak, mert itt nem lehet elbújni, nem úgy mint otthon, ahol a búzatáblák között futhatsz amíg el nem fogysz...

Ha minden igaz, akkor ha ezt a bejegyzést ellátom a "bikiniszezon" jeligével, akkor be fog kerülni a bikiniszezon.blog.hu-ba eme értékes bejegyzés és ezáltal több nőtársam (esetleg férfitársam?) is bólogathat az ismerős gondolatokat olvasva...aztán jönni velem izzadni, nem pedig chips-et ropogtatva a TV elé ülni!

Két dolgon gondolkodtam (mert annyira ráérek gondolkodni mostanában:D):

1. Érdekes hogy régen az ember azért használt el energiát hogy megkaparintsa azt az élelmet, ami megadta neki azt az energiát, amivel a holnapot kibírta, mikor ismét zsákmányért kellett indulni. Most meg minden vágyunk hogy felgyorsítsuk az anyagcserét, hogy minél hamarabb kimenjen belőlünk az az energia, ami régen az életet jelentette...persze értem én hogy most túlzott energiabevitel van, de akkoris...belegondolok hogy csak azért mozgok (amellett hogy persze egészséges is), hogy amit bevettem, az "kijöjjön"...biztos hogy a régi időkben hülyének néznének...olyan vagyok, mint aki csak egy gépként használja a testét. Valamit beadok, valamit kiveszek...

2. Mindig olvasom újságokban hogy "Szállj le a buszról pár megállóval hamarabb és menj gyalog, menj lépcsőn lift helyett, gyalogolj sokat vagy menj biciklivel munkába".
Biztos hogy én csinálok valamit rosszul, de az én testem minderre abszolút nem reagál. Egész életemben sokat talpaltam (persze nem annyit mint az öregek, akik gyalog 10km-t tettek meg minden reggel iskolába vagy munkába mert nem volt busz), de én pár hideg hónap kivételével bicajjal és gyalog járok a suliba, legtöbbször lépcsőn megyek (mert utálok számomra ismeretlen emberekkel nyalizós dumát nyomni a liftben míg felérünk), de nem történik semmi...lehet azért mert hozzá van szokva a testem hogy ilyen vagyok...viszont ha busszal járok és mondjuk lifttel megyek, akkor se hiszem hogy sokminden történik, legfeljebb kicsit jobban kifáradok ha felérek a lépcsőn (mondjuk anno 8 éven át minden nap majdnem lépcsőn mentem fel a negyedikre barátnőmhöz és mindig kivoltam mint a kutya tőle:D). Szóval mi az igazság?
De ha ennyit megyek, miért van rajtam még is párnaréteg?:)
És azok akik meg karcsúak, lehet hogy két fűszálat nem tesznek keresztbe és mégis csak úgy maguktól soványak...MIÉÉÉRT?

Tegnap már nem bírtam tovább és mozognom kellett valamit. Nagyon szép volt az idő, de még ez se volt elég ahhoz, hogy kimenjek futni...

Aztán mivel nem hoztam haza magammal a torna DVD-imet, ezért lenyomtam 30 percet a gyaloglógépen, ami nem a kedvencem, lehet ezt már leírtam valahol, mert mivel nemtomhány %-os dőlésszögú ezért nagyon megerőlteti a vádlimat és a bokámat. De mindegy, benyomtam egy kis rádiót és ki voltam így is már akadva, így lementem 30 percet. Bírtam volna még tovább de már meguntam. Így is a legtöbb amennyit eddig mentem rajta az 15 perc volt, tehát ez mindenképp rekordnak számít. És éreztem is hogy jól esett a lelkemnek hogy végre csináltam valamit (persze tegnap egész nap takarítottam meg mosogattam de azt én sose számítom testmozgásnak). Bár így is max. 150 kalóriát égettem el (mert kiírja az a kis szerkezet) ami semmi!!!!

És ezen a gyaloglógépen mindig olyan lassan mennek a méterek is, szerintem én másfél km-et nem 30 perc alatt teszek meg, persze itt "hegynek fel" kell menni, az azért nehezíti az ember dolgát...ma megyek fodrászhoz, teszek valamit azért hogy kicsit értelmesebb legyen a fejem:)

Pár héten belül vége van 2008-nak és ugyanott tartok, ahol egy évvel ezelőtt. Nagyon szomorú ez, hisz olyan elszánt voltam még januárban és jól is mentek a dolgok.
Látva hogy más, aki velem együtt kezdte el, már hol tart, igencsak elkeseredek.

Pár napja szakítottam a barátommal, 3 év hányattatás és igen lefárasztó távkapcsolat után. 3 év alatt eszméletlen sokat változtam emberileg, nem feltétlen jó oldalamra. Mindenesetre nem hagytam tovább hogy ennyire zsaroljon érzelmileg és befejeztem. Fáj azért, mert az országot imádom és mert a családja mindig nagyon kedves volt velem, ráadásul és anno úgy terveztem hogy csak vele élhetem le az életem és senki mással, de nem hagyhatom hogy a saját mentális egészségemet kockáztassa egy kapcsolat...nem tett pozitívumot az életemhez többé.

Reménykedek benne, hogy most végre össze tudom magam szedni és 2 évnyi lelki fájdalom után végre megtalálom magam ebben a világban és meg is szeretem azt, aki most vagyok. Ehhez mindenképp az kell, hogy összeszedjem magam testileg is.

Megpróbálok újra nekikezdeni a tornának.
Remélem ez alkalommal sikerrel járok...

Csinálgatom a tornát, nem vagyok túl lelkes, nincs kedvem ilyen melegben izzadni, de azért ha nincs kedvem, akkoris csinálok Alexandrás extra hasizmokat meg ilyeneket. Ma lesz a napja hogy a barátommal együtt fogunk egy Szandis tornát végigcsinálni. Mindig hall róla hogy tornázok és gondolta majd most ő is csinálja, mert ráférne (azt hiszi szerintem hogy könnyű lesz...LOL).
Szerintem ki fog dőlni a combrésznél.:D

A BodyBuilding.com fórumon azt mondták nekem hogy a legjobb zsírolvasztó ha reggel éhgyomorra futok. A futást egyébkéntis mostmár szeptembertől komolyan akartam venni, szóval majd jól kipróbálom.

Ezen a fórumon kérek tanácsokat diéta ügyben is, mert mostanában olyan barom vagyok, nem tudom magam semmihez se tartani, ez már tényleg kezd felháborító lenni!

Hát kb. ennyi...lassan UV időszak és megint nehéz lesz tornázni:S

Nem tűntem el, vagyok továbbra is. Volt egy darab nyaralás ugye, utána elkezdtem tornázni megintcsak. Csak zabáltunk végig, tiszta rosszul vagyok magamtól, KÖVÉR VAGYOOOOK!!!
Réka még mindig bazi nagy izomlázat csinál, alig bírom, de azért csinálom. Viszont nem akar lejjebb menni a rohadt mérlegen a mutató, még mindig 65-öt mutat, nem igaz. Viszont azt is kezdem hinni hogy baj van a mérleggel, mert minden nap elállítódik egy fél kilóval a nulla jelről, és be kell állítanom mielőtt rálépek; máskor ilyen nem volt.
Megnéztem magam a barátom mérlegén is, na az meg többet mutatott, úgyhogy kiakadtam...(tudom hogy azt mondják hogy nem a mérleget kell figyelni, de nekem ez fontos)...így el is döntöttem az aznap a nana.hu-n olvasottak alapján, hogy ma léböjtöt fogok tartani.
Gondoltam egy nap nem a világ vége és különbenis biztos jót tesz majd. Fogorvoshoz is ma akartam menni, de közben jött egy eredményem a nőgyógyásztól, így oda kellett visszamennem (mondanom se kell, újabb gyógyszerek, mert valami gyulladásom van...hát nem igaz, már semmim se egészséges???).
Egész nap BIO répalevet és paradicsomlét ittam, meg csalános teát (úgy natúr, no cukor)...közben anyám oldalast sütött, majd meghaltam...de mikor a dokihoz mentünk, már fájt a fejem is, úgyhogy itthon egy darab bébiételt benyomtam, amivel remélhetőleg nem rontottam sokat azon, hogy nem bírtam ki szilárd kaja nélkül egy napot. Nemtom hogy tudják ezt mások kibírni akár egy hétig is (jó ott azért néha esznek is).

De azért csak volt így is valamennyi értelme ennek a kínzásnak ma...

Na szóval, azzal szeretném kezdeni, hogy Rubint Réka a gyilkos!!! Mostmár ott tartok hogy 70 éves nénikeként vánszorgok, izomláz a fenekemben, a vállamban és az integetőizmomban (tricepsz:D) és egy kicsi a hasamban is és ma nem merem már bevállalni a combgyakorlatsort, mert holnap falunap és egész nap elég sokat fogok járkálni...

Ezen kívül a Power 90 első részét is megcsináltam, attól meg a csípő és comb találkozásánál van izomlázam, mert folyamatosan lábat emelgettünk benne. Most nincs kedvem írni róla, egyébkéntis szokásos BeachBody torna, számol vissza, van bemelegítés, nyújtás, stb. és mint a Power Half Hour-ban, itt is hallgathatjuk Tony Horton szellemes szövegét...Szóval szinte tök ugyanolyan, csak talán ez régebbi mint a PHH. De akinek ez tetszik, annak jau...ráadásul sokan lefogytak ezzel is, szóval...Csak nekem unalmas.

Regisztráltam a Bodyspace-en, nagyon tetszik az oldal, úgyhogy szerintem elég sokat fogok ott lógni és annyi motiváló ember van ott! Persze én nem akarok bodybuilder lenni, de azért jó...Kiteszem a linkekhez is!

Na akkor íme a beszámolóm Réka új DVD-jéről:

Előszöris tudom hogy ez nem nagyon számít, de nagyon tetszik a borító design-ja. Eleve a rózsaszín (pink inkább) trendi szín, meg tetszik az írásmód. Mindenki tudja hogy hogy állok Rékával, eddig nem tornáztam a videóira, bár úgy gondolom nagyon hatékonyak a tornái, de nem bírom a sipítozó hangját...mindenesetre a kedvenc fórumomon már annyira beharangozták, hogy gondoltam kipróbálom. Mint ahogy a címe is mutatja ("Napi 20 perc önmagadért"), 20 perces tornákból áll, egy a felsőtestre, egy a hasra, egy a combra és egy a fenék és csípőrészre...A legnagyobb pozitívum, amit mondhatok, hogy a ZENE NAGYON JÓ BENNE! Hamvai PG igazán kitesz magáért és egy csomó jó bulis slágert hoz a mai napok zenéjéből! Legalább egy biztos, a zenét nem fogom olyan hamar megunni (a Turbo Jam-ben és a Les Mills BodyJam-ben is ezt szeretem a legjobban, hogy jó a zenéje). Aztán azt kell mondjam hogy a gyakorlatok nagyon hatásosak (mint ahogy már írtam, combizomláz 3 napig tartott, kar és vállizomlás mára virradóra van, de mivel nem bírtam súlyzóval végig a 20 percet, így csak enyhe az izomláz, de érződik), viszont Réka a sok magyarázás miatt néha kiesik az ütemből vagy a gyakorlatokból egyik oldalra többet csinál mint a másikra. Ez úgy gondolom hogy kibírható. Emellett löki a sódert most is, de fele annyira se idegesítő mint az előző videóin, lehet rászóltak...:D:D:D
Azt kell hogy mondjam, hogy engem nem nagyon érdekelnek az ilyen lelkesítő nyálas dumák, de valahogy mégis jó hogy olyanokat mondogat hogy együtt képesek vagyunk rá, meg hogy itt van és segít, vagy hogy bebizonyítjuk hogy ebben is jók vagyunk...
Szóval azt kell hogy mondjam hogy ha erre a nyárra ajánlhatok egy DVD-t, ami jó és megéri, akkor ez az!

Úgy érzem hogy van kedvem tornázgatni megint, viszont ez csak nem lesz jó ha nem étkezek normálisan mellé. Sajna a meló ugrott, így Alexandra Súlykontroll menü még várathat magára egy darabig. Na akkor nézegettem a 90 napos diétát, amiről nagyon sok jót hallok, de nekem olyan bonyolult ez az egész!!!
Eleve biztos én vagyok szőke, de nem mindig tudom mi a szénhidrát meg mi a keményítő! Meg hát itthon nem így csinálja anyám a kaját és miattam nem fog más kaját csinálni! ÁÁÁ szóval olyan nehéz! Ezért szimpibb pl. az Update, mert ott itthoni kajákat reklámoznak, mert pl. Szandi kajái olyan drága és bonyolult és nem házias kaják...Na mindegy, majd lesz valahogy...

Ma listát fogok vezetni arról, hogy mit eszek meg, félek hogy a nap végén ha megnézem, brutális lesz!:D

Azt hiszem nem mehetünk el csak úgy a ma történtek előtt szó nélkül...meghalt egy újabb fiatal sportoló...hirtelen...Kolonics György, R.I.P.
Hihetetlen...tudom hogy az élsport megviseli az emberek szervezetét, de akárhogyis, nem hagy nyugodni a gondolat, hogy valami szertől történt ez is, mint megannyi focista hirtelen halála...a fene egye meg, a mozgásnak épp hogy életet hosszító hatásúnak kellene lennie! Hisz annyian csináljuk ezért is! :'(((

Ma Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért-jából a kar részt csináltam (nem írtam, mert nyaralni voltunk, hogy a combrész után még a harmadik nap is éreztem az izomlázat, szóval nemtom holnap mi vár majd:D) és egy kis Body Jam-et, hogy kitáncoljam a stresszt.:) Nagyon szeretem ezt a táncikálást, csak hát nem ér sokat zsírégetés szempontjából, úgy érzem...de ha ezt nem csináltam volna, akkor meg csak 20 perc torna lett volna, szóval jobb mint a semmi...Most megint lelkes lettem, mert ellátogattam erre az oldalra, és láttam egy csomó jól kinéző embert...félreértés ne essék, én nem akarok izompacsirta lenni, nekem Réka és Szandi izmai is nőietlenek, de azért vannak itt szép testek na...

u.i.: Úgy látszik csak AKARTAM írni Rubint Réka videójáról, de nem írtam...pedig kipróbáltam...és mint írtam, igencsak brutál hatása volt. Na holnap pótolom ezt a hiányt!

Lehet lesz melóm szeptembertől és akkor lenne lehetőségem a Total Food-tól megrendelni Alexandra Súlykontroll Menüjét...még sose próbáltam ilyen kihordós kajás valamit, nemtom milyen lehet, de nagyon érdekelne, mert az ételek nevei igencsak jók, meg ráadásul a Súlykontroll Menüben reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora is bennevan egyben és így kb. 2ezer forint, ami szerintem akárhogy is nézem, megéri! Egyedül vagyok az albiban, nem kell csak egy személyre kaja nekem, ráadásul így már meg van oldva hogy mit ehetek és mit nem, nem kell odafigyelnem és paráznom hogy valami olyat ettem, amit nem volt szabad. Közben az első és a második szakaszhoz is külön van étrend, már csak azon parázok, mi lenne ha a harmadik szakaszig eljutnék és addig nem tudatosul bennem, hogy mit szabad enni és mit nem...na mindegy, kicsit előrehaladtam, de megint úgy fellelkesedtem.
Másik problémám, hogy mi van ha épp nem vagyok otthon, mikor hozzák a kaját? Bár elméletileg ha reggelit is adnak, akkor reggel kell hozniuk, nemde?

Valaki próbálta már? Ha igen, léci írjon!

Hazajöttem és rögtön neki is akartam valaminek kezdeni, de nem volt kedvem Turbo Jam-elni, ugrálni és izzadni...persze ilyen időben csak azt lehet...

Végül ezt próbáltam ki:

Ez a "Nagy Fogyás" amerikai változatából készült videó, amiben az ottani tréner és résztvevők tornáznak. A címe kettős jelentésű, hisz a BIGGEST LOSER szó szerint azt jelenti hogy "A legnagyobb vesztes", de persze itt a kilók elvesztéséről van szó. Én a 20 perces intenzív cardiót csináltam meg, aminek másnap érzem is a hatását a fenekemen rendesen, egyébként nem rossz, a 20 perc is teljesen elég, csak hiányzik a nyújtás nekem a végéről.





A másik viszont, hogy az étkezést egyszerűen képtelen vagyok betartani...tegnap is rákaptam torna után a szalonnára meg a főtt kukoricára, ami az egyik kedvenc nyári kajám, ráadásul a barátom este tömérdek pattogatott kukoricát csinált, mire átmentem hozzá...:'((((

Hogy fogok valaha így kinézni?

Nem hiszem el hogy még nem írtam erről a két videóról, amikről ma akarok...Ezekre tornáztam az elmúlt két napban (vagyis tegnap és ma). Először valami táncosabbat akartam, kevésbé megerőltetőt, ma pedig nem akartam ugrálni, de erősíteni így se úgy se árt.

Különben rájöttem, hogy most hogy így izzadok, sokkal jobban érzem magam egy-egy torna után, mivel mit lát az ember ha befejezi a tornát? Hát azt hogy folyik róla a víz, ergo olyan érzése van hogy "Na ma aztán igazán megdolgoztam", tiszta pozitív pszichológia az egész!:)

A PUMP IT UP széria második videója ez, a BURN IT LOSE IT, igazából annyira nem jó mint az első, hisz az a szívem csücske (ill. a legutóbbi kiadott, mert marha jó a zene és a koreográfia abban). Ez a videó inkább bokszos, vagyis eleve egy ringben tornáznak, illetve a szekciók is bokszkifejezések alapján vannak elnevezve és hát sok ütés és rúgás van benne, de természetesen van egy táncos rész is.
Deanne Berry ebben és az első videóban szerepel instruktorként csak, amit ugye én nagyon sajnálok, hisz ismét csak kedvesen magyaráz és nagyon bírom a stílusát. A számok nem rosszak alatta (egyik kedvencem Fedde Le Grand "Put your hands up" c. száma is rajta van), de azért egy-két dalt kihagynék belőle. Kellemesen megizzad az ember vele és jól is érzi magát, miközben koncentrálnia is kell hogy megjegyezze a lépéseket, de én ezt imádom benne. Igazából az erősítős részt nem csináltam meg (mondjuk eleve kevesellem is), de másnapra izomlázam lett...de ez szerintem a puhányságomból adódik.:)

Alexandra utolsó előtti videója az EGYENSÚLYBAN ÖNMAGADDAL, szerintem mostanában ez ill. a LIVE videója sikerült a leggyengébbre. Többek között azért is erre tornáztam ma, mert tudtam hogy végig tudom csinálni anélkül hogy belehalok...bár gondolom ettől is izomlázam lesz holnapra, de ez korántsem olyan megerőltető mint az ÚJ KIHÍVÁS pl.
Nincsenek súlyzók, csak a saját tested használod ellenállásként benne, ami jó annak, aki nem akar bevásárolni eszközöket a tornához. Viszont tele van egyensúlygyakorlatokkal, ami megint csak valami üdítő újítás Szandi részéről. Így azonban olyan érzésem van, mintha 40 felettieknek lenne kitalálva a torna, az az igazság hogy "nem elég brutális"...de ez lehet csak az én véleményem. Mivel a videó a nemrég kiadott könyvet egészíti ki, ezért lenyugtatom magam, hogy ez egy teljes életmódváltás része, vagyis olyanoknak írodott, akik eddig valószínűleg nem mozogtak eleget, tehát lassan kell építkezniük és arra végülis tényleg jó...szóval nem rossz a videó, csak hát a megszokotthoz képest kicsit könnyebbnek érzem. Attól függetlenül Szandi nagyon kedves és lelkesítő ezen a DVD-n is véleményem szerint, viszont örökös kifogásolt részem benne a nyújtás, ami ismét csak kevééééééés.

Azt hiszem mára elég is ennyi. Holnap vissza kell mennem albérletkeresés miatt Debrecenbe, ráadásul búcsúbulit is tartunk, szóval alkohol...:S De valahogy azt jobban megbocsájtom magamnak mint az ételt.:)
Most legalább 2-3 napig nem fogok sajna tornázni úgy néz ki, mert pasim előtt nem kezdek el grimaszokat vágva és izzadva Rékára tornázni.:)

Talán majd most?

Két napja újra elkezdtem...mert már nem bírtam tovább.
Fogtam a Turbo Jam DVD-ket és nekiálltam. A könnyített, kevésbé ugrálós verziót csinálom most, ami rossz, mert úgy szeretem ezt a tornát és alig tudom magam visszafogni, de ha nagyon ugrálnék, biztos érkezne az ősöktől a rosszalló nézés.:)

Rájöttem miért nem akartam egy éve nyáron kitartóbban tornázni; a nagy melegben az ember extrán izzad és ráadásul a fülledt levegőben nem is olyan kellemes. Folyt a hasamról a víz mint még soha...de azért örülök neki, hogy újból elkezdem, hiányzott már a mozgás az az igazság, meg alig tudok magamra nézni.:S

Ezekben a napokban is Turbo Jam ill. két torna volt terítéken, amit még eddig nem próbáltam (Davina McCall és Claudia Schiffer lábgyakorlatai).

Majd ezekről írok máskor, de most fel akarok tenni egy-két képet. Gyakorlatilag most van két hónapja, hogy elkezdtem tornázni.
Úgyhogy nem bírtam tovább, csináltam képeket...Még 2007 nyarán csináltam magamról fotókat, mikor el akartam kezdeni ugyanígy tornázni, de aztán csak pár hét lett belőle...

Íme:

Tudom, hogy sokminden nem látszik, de nem voltam olyan kövér mint a Nagy Fogyásban lévők, hogy annyira látványos legyen a fogyás, de ha máshol nem, akkor az első képen azért látszik hogy a törzsem feszesebb lett, meg úgy mindenhol ezt érzem...jobb lenne a látványosabb változás, de nekem már ez is nagyon meglepő volt. Éreztem én hogy változtam valamennyit...:)

Pénteken kihagytam egy napot ismét, pfff...előtte a Before and After Workout-ot csináltam, ma pedig egy Turbo Jam videót (Kickin' Core).

Charlie Brooks ezzel a tornával 12 kiló körül fogyott le, látható is előtte és utána. Azért is csináltam meg ezt a tornát most, mert ez is olyan volt, mint a Pump it up, hogy előzőleg még sose tudtam végigcsinálni, de most sikerült és ez egy számomra követhető, de jól megizzasztó torna, amivel el is tudom képzelni, hogy ennyit lehetett fogyni, ha az ember kitartóan csinálja. Charlie terhesség utáni kilók leküzdésére használta.

Na akkor a következő rész inkább nőknek való: :D
Barátnőm azt mondta (illetve muterom is, de ő mindig panaszkodik, hogy sovány vagyok, mióta 70 kilóról lefogytam), hogy összementek a melleim...és most, mikor hazajöttem, megnéztem magam a tükörben és TÉNYLEG!!!:'((
Éreztem is, hogy olyan érdekes érzés mostanában melltartó nélkül lenni, máskor simán volam, most meg nem volt kényelmes...hétvégén vettem egy sportmelltartót és az eddigi 80C helyett B-set kellett vennem!!!:'(
Tudom hogy azt mondtam, hogy néha nagyon idegesít a mellem, útban van (főleg mikor 70 kiló voltam, de akkora mellet nem szeretnék mégegyszer, az már túl nagy volt!), de ez az egyetlen pozitívum rajtam és most ez is eltűnt...nem látok magamon még semmi változást, de ezek szerint vesztek zsírt, csak nem onnan ahonnan kellene. Persze tudom hogy ilyenkor nem lehet eldönteni, hogy "én csak a fenekemből akarok fogyni", de ez olyan igazságtalan; vagy leszek kövér nagy mellel, vagy sovány, kicsi és lógó mellekkel!:'(((